Qu’est-ce que la masturbation ?

Quelles sont les réactions qui surviennent dans votre corps lorsque vous vous masturbez ? D'où provient cette sensation de bien-être et que faire si l'atteinte de l'orgasme pose problème ? La masturbation contribue-t-elle positivement à la santé ? Peut-elle être excessive ? Les professionnels de la psychologie chez Livi vous fournissent toutes les explications nécessaires.

La masturbation consiste à se toucher ou s'autostimuler pour éprouver du plaisir. Cependant, pour bon nombre d'entre nous, elle demeure un sujet tabou. Bien que la plupart des individus la pratiquent, elle peut susciter un sentiment de honte, mais ce sentiment est infondé : la masturbation constitue une manière saine d'exprimer sa sexualité.

Quelle est la définition de la masturbation ?

La masturbation, également appelée onanisme et désignée comme plaisir sexuel en solitaire, implique de toucher son corps, généralement les organes génitaux tels que le pénis, le scrotum, le clitoris, la vulve, les seins et l'anus, dans le but d'atteindre l'orgasme. Cependant, cette pratique ne se limite pas aux organes génitaux : en effet, tout le corps peut répondre à une stimulation sexuelle.

L'endroit, la méthode et les objets employés pour la masturbation diffèrent grandement d'un individu à l'autre. Des fantasmes, des jouets, des films, des sons ou des images peuvent être utilisés pour se stimuler. La masturbation peut également être partagée entre deux personnes, et ceci est ce que l'on appelle la masturbation mutuelle.

Quelles sont les origines de la sensation de bien-être associée à la masturbation ?

Les organes génitaux possèdent des terminaisons nerveuses qui, une fois stimulées, envoient un signal à notre cerveau indiquant une possible activité sexuelle. Les organes génitaux gonflent et génèrent une lubrification naturelle, le rythme cardiaque s'accélère et l'excitation s'intensifie. La masturbation peut alors aboutir à un orgasme. Suite à l'excitation et à l'orgasme, le corps libère des hormones telles que l'ocytocine, qui est l'hormone du plaisir, procurant une sensation de tranquillité et de bien-être.

De quelle manière peut-on pratiquer la masturbation avec…

Un vagin : La vulve, le clitoris et le vagin disposent de nombreuses terminaisons nerveuses et peuvent être stimulés de diverses manières, notamment par des caresses ou des pénétrations. L'usage d'un lubrifiant peut accroître le confort.

Un pénis : Le pénis est généralement stimulé à travers des caresses, en déplaçant de façon rythmique le prépuce de haut en bas. Le scrotum, qui recouvre les testicules, peut également être stimulé. Certaines personnes apprécient également la stimulation anale au moyen des doigts ou d'un jouet, et d'autres recourent à un lubrifiant pendant la masturbation, ce qui est souvent utile si le pénis est circoncis.

Comment la masturbation peut-elle aider dans l'exploration de sa sexualité ?

Éprouver une connexion avec son propre corps revêt une importance capitale pour une meilleure connaissance de soi. Habituellement, afin d'atteindre l'orgasme, il est nécessaire de stimuler les organes génitaux, bien que ce ne soit pas l'unique source de plaisir. On peut également se focaliser sur d'autres zones sensibles du corps.

Diverses recherches récentes ont démontré que la masturbation peut offrir des avantages aux personnes ressentant un malaise vis-à-vis de leur apparence physique ou éprouvant un décalage entre leur sexe biologique et leur identité de genre (dysphorie de genre).

Comment parvenir à l'orgasme grâce à la masturbation ?

Le fait d'éprouver du stress ou de l'anxiété peut retarder l'obtention de l'orgasme. Essayez de créer une atmosphère confortable pour vous aider à vous détendre. Prendre du temps pour soi peut aider à combattre le stress. Pourquoi ne pas aborder la masturbation comme un moment de rendez-vous avec vous-même ? Accueillez ce moment, respirez profondément et débutez en douceur.

Si l'atteinte de l'orgasme pose problème et que cela vous inquiète, n'hésitez pas à en discuter avec un médecin ou un psychologue.

Est-ce que la masturbation est bénéfique pour la santé ?

Les effets positifs de la masturbation sont multiples :

1. Elle favorise la connaissance de son propre corps.
   Sur le plan sexuel, il s'agit là d'une des meilleures manières d'apprendre à comprendre son corps et de découvrir comment on apprécie d'être touché(e), renforçant ainsi la confiance en soi.

2. Elle peut améliorer le plaisir sexuel.
   Une meilleure connaissance de soi peut améliorer les relations sexuelles.

3. Elle peut accroître la libido.
   La masturbation peut être utile en cas de baisse de libido et peut intensifier l'excitation.

4. Elle peut favoriser l'endurance.
   Dans le cas des personnes ayant un pénis, la masturbation peut contribuer à développer l'endurance pendant les rapports sexuels, particulièrement si des problèmes d'éjaculation précoce se posent.

5. Elle peut réduire le risque de cancer de la prostate.
   Il a été prouvé que l'éjaculation réduit le risque de cancer de la prostate.

6. Elle peut apaiser la douleur et favoriser la détente.
   L'orgasme peut atténuer la douleur et est employé par certaines femmes pour soulager les douleurs menstruelles, ainsi que, dans certaines cultures, pendant l'accouchement. Certaines personnes utilisent aussi la masturbation pour se relaxer et faciliter le sommeil.

Quelles sont les conséquences d'une masturbation excessive ?

Tant que la masturbation engendre du bien-être et ne cause de tort ni à autrui ni à soi-même, il n'y a pas d'excès en la matière. Néanmoins, si elle commence à empiéter sur votre vie sociale ou professionnelle, cela pourrait être un signe d'addiction à la masturbation. Dans cette situation, il peut être judicieux de consulter un médecin ou un thérapeute.

Une masturbation très fréquente peut éventuellement occasionner des frottements et des irritations, lesquels peuvent être évités grâce à une bonne utilisation de lubrifiants.

Quand est-il nécessaire de consulter un médecin ?

Il est conseillé de consulter un médecin si vous éprouvez :

• Des douleurs au niveau des organes génitaux ou dans leur environnement ;
• Des difficultés à avoir une érection ;
• Des difficultés à atteindre l'orgasme ;
• Des problèmes d'éjaculation précoce ou une absence d'éjaculation ;
• Un manque de désir sexuel et d'excitation.